良好習慣的難度

踏入2020年，我開展了一個名為60IM challenge 的計劃。加入計劃我花了大約千多玩港元。六個挑戰之中有一個我能夠到現在都可以持之以恆的就是30 MINS HIIT, 即係到現在，我有180日的時間每日，不論什麼事發生，我都會做30mins 的運動。千多元，我覺得值了。

另外有很多其他的計劃，例如係飲食、冥想、寫作、讀書等等都未能做到一個習慣性。原因同我之前做唔到運動一樣，就係自己的laziness作怪。 有樣野係我都要去做好的，就係要自律，自控，可以don't feel like it, but still push myself to do something that benefit me and my family. 呢樣係最重要的。

每日早上為什麼冇按計劃行事？因為冇focus 係想做的事上，事事都想放到最後，要學識The Art of taking action.

IM 60 Challenge 六十日的挑戰

在2020年的第一天，即係一月一日，我開始了一個叫IronMind 60 Challenge 的programme. 故名思義係一個為期60日的挑戰。
以下是心路歷程︰

1. 一開始係會有動力好多，頭10日都左右都能夠守住六個準則都做。但係去到中期就已經好不能守住Diet iet 部份，因為都係自己太為食了，所以好多時都守不住那個5 hour 的eating window. 問題係，每當我失守其中一個準則就會好易連其他都會失守。當中另一個易失的就是journaling 寫筆記10分鐘，聽起上來很容易，不過對我就不然，因為我去到中後期都有幾多日，近十幾日係冇寫到日記，這個是因為時間控制得唔好，以致到晚上就太眼瞓冇寫到。之後就係visualization，呢個對我其實應該要唔太難，但又出奇地，我做到meditation 不過好少做visualization，可能係因為我比較唔鐘意做repeat for affirmation.
當我冇守到其中的準則時，我會嘗試去避開見到貼左係牆上的record sheet ，因為怕見到自己的失敗。

2. 六個守則之中，40分鐘運動係我能夠守足60日的，當中也有時候我會想 : "不如做少一次/太夜了，冇時間做/做短啲就算啦之類" 但我都能夠一一克服。身體上係有進步到，由一開始係唔能夠做到連續的push up 到現在基本上一啲問題都冇，做足5次push up time slot ，第二日全身都冇話有酸痛的問題。

3. 沖凍水涼係我一直能夠守住的，因為我原本都係會沖凍水涼的，我已決定以後也會沖cold shower. 以後的人生都會係沖凍水。身體感覺好爽的，又會令自己更健康。往往在沖之前的一刻會有點想逃避的想法，或是一種想推遲的心態。這個情況會令我的沖身時間大增，不過我最後都能夠頂住。

4. No alcohol, 由於我本來都不好飲酒，所以守這個準則就相對很易。不過也有時破了這個準則，喝了一點酒，不過也只是一點點。

如果要為我今次的IM60 評分，我會比50分左右，因為只有50%完成了，其餘也有很多都未能做到。

正如一開始所講，六個準則在六十日內一定要守，若果有一個冇守到，就要從頭開始這個六十日。所以我要再開始一個新的programme 這以我要做的時更多，但相對份量會少左啲啲。因為我也想做到的。

基本上運動係唯一一個能夠做到六十日都做的事情。40分鐘的HIIT 的確令我有時都會拖延到很晚才去做運動，但這實在係好花時間，因為食包後又冇心情去做其他事，而身體又唔係想去做運動。不過總叫做能夠完成這個六十日的挑戰。
但我估唔到係diet,meditation,journaling 原來係咁難去做。meditation 每日都做五分

Interactive Broker (IB) 初用美元deposit

今日試左用HSBC 個美元account 電匯入錢去IB. 因為之前都做過港元的過數，所以都叫做識點做，只係HSBC 個網上系統有點麻煩，重複左幾次都叫做搞得掂。但原來港元過數免費，美元要收我HKD100 手續費，今次真係當交學費。
IB 個系統so far 叫幾易用，轉錢都快手就得。之後會試下用個paper account 買下貨，掌握左點用先會用真錢去做。
短期目標係買英國reits 收息。

一定要有計劃地做事

從每一本所學到的是，任何目標都要有一個計劃。這是理所當然的，不過問題係，How? 如何去設定有效計劃？如何有效地實行這個計劃？如何去檢示這個計劃？
我想用這十年去做到財務自由，由零開始去做，身上有的錢並不少(實際上少得可憐)，但就從這個無奈的狀態，我要作出改變，實現我的目標。

若果做事沒有目的，那麼只會是浪費資源和時間。所以從這一刻開始，我就要好好思考如何去做每一件事。看似微細的事情更加要去注意。

首先，作為一個成功人事，我應該要有一個良好的閱讀計劃。要達成財務自由一定要有學習的習慣。我要從別人的分享中找出什麼心態,計劃和執行方法才是有效可行的。要閱讀就一定要有目的地去做，要be mindful. 好多時候我都係會睇youtube and web browsing 去令自己少啲野諗，其實係放空自己個腦，令自己不但會忘記開心的事，更會忘記暫時的痛苦。
既然係咁，讀書就一定要有目的，所以每日30分鐘的讀書前，我要有以下的分配﹕
0-5mins : set micro-goal/target for the reading session. if i cannot set the purpose of this section, i should rather stop doing this reading section.
5-25mins: search for the answers/ look up for the information for the reading target.
25-30mins: mins : set micro-goal/target for the reading session. if i cannot set the purpose of this section, i should rather stop doing this reading section.

5-25mins: search for the answers/ look up for the information for the reading target.

25-30mins: summarize and consolidate for the reading section.
以上的分配可以係一個小時或30 分鐘的閱讀時段。可以因時間而定。

首先我要按以下的重點去分配我的閱讀時間﹕
1. 理財心態
2. 理財工具
3. 工作上需要的知識
4. 英文
5. 其他(例如心理、history、生產力的書本、命理、瑜珈等等。)

重要的係，一定要去做好筆記！冇紀錄不如唔好閱讀！

後記︰
其實最難係要好好地長期實行。
我呢份人，在中五後已經係好易失去動力，做事又唔夠堅持。
一定要做一些行動去令自己可以充滿能量做事。

從零開始進發

吾有三十有一，已婚，已感到中年了。看回以前的文章，漸覺自己已是快要成為老人。仍為身型、頭髮等等問題而煩惱着。十年如一，正好是去形容我這種狀態。我一定要走出這個老鼠圏。以我這個state如何可以成為一個財務自由的人？看似很難達到，不過我會去努力去做。
在這二零二零年，我要做到新的目標，要做到很多的事。應該係話，以前冇做到的事，都要去做番。以前想過好多事情，到現在仍未能做到的原因都係只有一個﹕就係自己的堅持未夠。以往都係做事虎頭蛇尾，永未能做到一件事做到尾。藉口太多也是一個問題。一個年紀已31的人，應該要做到的是立身，即係知己所長，知己所不善而去努力改過，不能以三十歲前的所謂年輕心態去對待事情。
我，一定要在這個十年，成為財自之人，我會付出一切所需要的，去完成這個目標。我會把這個目標分成三個階段，每三年為一個階段。
第一個階段為儲蓄、增加知識。這三年內我要去學習更實際的財務知識，一定要儲蓄，一定不能失去本金。要向什何能增加自己財務自由機會的方向前發。要增加自己主動收入的可能性。
第二個階段為實際投資年，這個時間我已有一定的財技知識，應該要好好把握機會，這個時間也是生兒育女的時間，所以一定要分配好時間的運用。
第三個階段是教育下一代時間，一定要把知識向下一代傳。要讓下一代少走不必要走的路途。